Trầm cảm tha hương - triệu chứng và giải pháp

Rời xa khỏi môi trường quen thuộc có thể gây nên những hệ lụy cả về tâm lý và công việc. Việc nhận ra sớm các triệu chứng và can thiệp kịp thời có thể giúp người bệnh thoát sớm hòa nhập và phát huy tối đa tiềm năng ở môi trường mới

Solastalgia là một dạng trầm cảm hoặc đau khổ mới xuất hiện do thay đổi môi trường, chẳng hạn như do biến đổi khí hậu, thiên tai, điều kiện thời tiết khắc nghiệt và/hoặc những thay đổi tiêu cực hoặc khó chịu khác đối với môi trường xung quanh hoặc nhà của một người. Tình trạng này mang đến sự gián đoạn sâu sắc, thường là lâu dài đối với ý thức về bản sắc, sự thuộc về và sự an toàn của một người liên quan đến nơi họ sinh sống.

Khái niệm về tình trạng tương đối mới này đã được phát triển để giải thích rõ hơn về sự lo lắng, tuyệt vọng và/hoặc tổn thương cụ thể mà những người có nhà cửa, đất đai và/hoặc cộng đồng có thể gặp phải trước những thay đổi môi trường không mong muốn, bất lợi hoặc không lường trước được.

Về cơ bản, một hệ sinh thái gặp nạn có thể tạo ra tình trạng đau khổ kinh niên, đáng kể cho những người coi những nơi này là nhà. Ví dụ về các loại tình huống có thể gây ra tình trạng đau lưng bao gồm:

Hạn hán cháy rừn glũ lụt Hạn hán Cắt gọn ghẽ Khai thác mỏ Khói bụi Thời tiết khác nghiệt Các nguyên nhân khác của việc phá hủy hoặc thay đổi tài sản

Tổng quan Khi ai đó bị đau solastalgia, cảm giác về nơi chốn, nhà cửa, sự an toàn, giá trị và bản thân của họ bị suy giảm.

Nói chung, tình trạng sức khỏe tâm thần này, đôi khi còn được gọi rộng hơn là lo lắng về khí hậu, cản trở sự tương tác bình thường giữa sức khỏe thể chất của chúng ta với môi trường sức khỏe tâm thần của chúng ta—và khi các nhà nghiên cứu, nhà trị liệu và bác sĩ ngày càng quan tâm nhiều hơn. nhận thức được, thiệt hại cho một người có xu hướng tác động tiêu cực đến người kia.

Khi những nơi quan trọng nhất đối với chúng ta—nhà cửa, đất đai và cộng đồng của chúng ta—bị phá vỡ, thay đổi hoặc bị đe dọa, chúng ta cũng có thể phải chịu những tác động ít thấy rõ hơn nhưng không kém phần gây tổn hại mà chúng ta mang theo về mặt cảm xúc.

nguồn gốc Thuật ngữ cho tình trạng này, solastalgia, được tạo ra bởi nhà triết học môi trường người Úc Glenn Albrecht vào đầu những năm 2000 để mô tả nỗi thống khổ tinh thần độc nhất do sống với trải nghiệm thay đổi môi trường tiêu cực.

Bản thân từ này là sự kết hợp của từ solacium trong tiếng Latinh, có nghĩa là sự thoải mái (hoặc niềm an ủi bắt nguồn từ tiếng Anh) và từ gốc -algia từ từ tiếng Hy Lạp algos (có nghĩa là đau), như trong chứng đau dây thần kinh (đau dây thần kinh) và nỗi nhớ.

Trên thực tế, tên của tình trạng này thực sự được lấy cảm hứng từ khái niệm về nỗi nhớ. Tuy nhiên, có những khác biệt chính trong những trạng thái cảm xúc này.

Solastalgia vs Nỗi nhớ Nỗi nhớ mô tả nỗi nhớ nhà hoặc trạng thái buồn bã hoặc khao khát do xa nhà. Nó có thể được sửa chữa bằng cách quay trở lại đó.

Điều này hoàn toàn trái ngược với solastalgia, mô tả trải nghiệm chấn thương mãn tính, khao khát hoặc vô vọng do những thay đổi tiêu cực hoặc đau buồn đối với ngôi nhà hoặc hệ sinh thái mà bạn vẫn đang ở do tác động của biến đổi khí hậu, sự kiện thời tiết, hỏa hoạn hoặc các nguyên nhân khác. nhân tố môi trường.

cảm xúc trái đất Albrecht, một cộng tác viên danh dự của Trường Khoa học Địa chất tại Đại học Sydney, đã viết một cuốn sách về chủ đề này, Cảm xúc Trái đất: Từ ngữ mới cho một Thế giới Mới, đi sâu vào mối quan hệ giữa đất đai của một người với sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể của họ. -hiện tại.

Nói cách khác, solastalgia là một dạng đau khổ đặc biệt do những thay đổi khó chịu, không thể ngăn cản, thường đột ngột đối với nhà của một người và/hoặc môi trường rộng lớn hơn. Những thay đổi này đang trở nên phổ biến hơn khi biến đổi khí hậu leo thang.

Mặc dù tình trạng này có thể hơi khó xác định, nhưng chứng đau solastalgia có thể được coi là một dạng nỗi nhớ nhà sâu sắc đối với ngôi nhà hoặc vùng đất trong quá khứ gần đây của bạn, trải nghiệm này khi còn sống ở ngôi nhà hoặc nơi đó. Những người mắc bệnh này có thể cảm thấy cảm giác về nơi chốn, sự thân thuộc và sự thoải mái của họ đã bị xói mòn hoặc đang bị tấn công, gây ra các triệu chứng lo âu, trầm cảm, mất mát, đau khổ và bất lực từ nhẹ đến nặng và mãn tính.

Dấu hiệu và triệu chứngSolastalgia bao gồm nhiều dấu hiệu và triệu chứng chồng chéo thường đi kèm với các tình trạng sức khỏe tâm thần khác. Thêm vào đó, tình trạng này thường biểu hiện khác nhau ở những người khác nhau và có thể xảy ra trong nhiều trường hợp khác nhau.

Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng solastalgia trải qua cũng có thể rất khác nhau. Một số người trải qua các triệu chứng suy nhược, dai dẳng, kéo dài, trong khi những người khác có các triệu chứng nhẹ đến trung bình xuất hiện và biến mất theo thời gian.

Tuy nhiên, thông thường, tình trạng này là mãn tính chứ không phải cấp tính, có nghĩa là nó có thể kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm sau khi hoặc các sự kiện môi trường bắt đầu hoặc xảy ra. Nó thường không biến mất khi một người thích nghi với thực tế của hoàn cảnh mới của họ.

Thay vào đó, đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần mà một người có thể chung sống lâu dài, đặc biệt nếu nó không được chẩn đoán hoặc điều trị.

Ngoài ra, trong khi nhiều người mắc phải tình trạng này bị ảnh hưởng trực tiếp bởi sự gián đoạn nghiêm trọng của môi trường, thì có những người khác lại trải qua những thay đổi gián tiếp hơn, ít quyết liệt hơn hoặc tinh tế hơn (nhưng vẫn gây đau khổ).

Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là trong số những người trải qua cùng một chấn thương môi trường, chẳng hạn như lũ lụt hoặc hỏa hoạn, phản ứng của họ và tác động đối với sức khỏe tâm thần của họ sẽ là duy nhất đối với mỗi người.

Tuy nhiên, có rất nhiều điểm chung mà những người bị đau solastalgia thường chia sẻ. Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình của tình trạng này bao gồm:

Sự tức giận Sự lo lắng Trầm cảm tuyệt vọng Phiền muộn Mệt mỏi và khó ngủ Cảm thấy không có căn cứ hoặc không ổn định cảm thấy không an toàn Nỗi buồn cảm giác tội lỗi bất lực vô vọng Chán ăn hoặc ăn quá nhiều Mất danh tính phục hồi mệt mỏi bồn chồn ý tưởng tự sát

Thời lượng điển hình Một thành phần quan trọng khác của đau lưng là các triệu chứng của tình trạng này có xu hướng trải qua mãn tính. Những cảm giác đau buồn có thể lên xuống thất thường, nhưng không có xu hướng giảm bớt nhanh chóng hay dễ dàng và không thoáng qua như nỗi nhớ thường thấy. Khi một người nhớ nhà về nhà, nỗi nhớ của họ biến mất.

Nghịch lý Solastalgia Đối với một người bị đau lưng, họ đã ở nhà, vì vậy việc nhanh chóng trở về nhà là không thể. Có thể cảm thấy rằng không có nơi nào để đi để thoát khỏi sự tàn phá đi kèm với sự tàn phá hoặc thay đổi vĩnh viễn khác trong môi trường của họ.

Ngoài ra, thường có một cảm giác bất lực sâu sắc đi kèm với tình trạng này vì những thay đổi này thường nằm ngoài tầm kiểm soát của một người.

Để đánh giá tốt nhất tình trạng của bạn, điều quan trọng là nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần mà bạn gặp phải hiểu hoàn cảnh môi trường mà bạn đang gặp phải cũng như các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn.

Lý tưởng nhất là bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn của bạn sẽ quen thuộc với chứng đau lưng và có kinh nghiệm điều trị bệnh nhân mắc bệnh này để họ hiểu rõ về tình trạng mới được xác định, chưa được chẩn đoán và ngày càng phổ biến này.

Tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan Các tình trạng có sẵn và bệnh đi kèm, chẳng hạn như rối loạn lo âu, trầm cảm và các rối loạn tâm trạng khác, và bất kỳ tình trạng y tế thích hợp nào khác cũng sẽ được bác sĩ của bạn xem xét.

Solastalgia so với PTSDNgoài ra, rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) là một tình trạng khác biệt nhưng có liên quan với nhau do trải qua hoặc chứng kiến các sự kiện sang chấn thuộc mọi loại như bạo lực tình dục, chiến tranh, hành động khủng bố hoặc thiên tai.

Một chuyên gia sức khỏe tâm thần có kinh nghiệm có thể xác định xem một người có bị PTSD ngoài chứng đau lưng hay chỉ có một trong hai tình trạng này. Điều này cũng đúng đối với chứng trầm cảm, lo lắng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.

nguyên nhân Chúng ta đang sống trong một thế giới có môi trường thay đổi nhanh chóng, với những tác động của sự nóng lên toàn cầu và sự xâm lấn của con người vào thiên nhiên ngày càng rõ ràng xung quanh chúng ta. Các mùa bão không ngừng, cháy rừng tàn khốc, không khí đầy khói bụi, hạn hán kéo dài, nhiệt độ cực cao, quang đãng và phát triển đô thị là một số cách mà cuộc sống của chúng ta có thể bị ảnh hưởng.

Các yếu tố rủi ro Vì tất cả chúng ta đang sống trên một hành tinh đang chịu tác động của biến đổi khí hậu, tất cả chúng ta đều có thể dễ mắc phải tình trạng này ở các mức độ khác nhau. Tuy nhiên, những người sống ở những khu vực dễ bị thiên tai hoặc thiệt hại về môi trường hoặc đang bị đe dọa bởi những sự kiện như vậy có nhiều nguy cơ mắc chứng đau lưng hơn.

Ví dụ, những người sống ở Tây Bắc Thái Bình Dương đã được thông báo rằng có khả năng xảy ra một trận động đất thảm khốc hoặc "trận động đất lớn" trong khu vực trong 50 năm tới. Lo lắng về khả năng xảy ra thảm họa tự nhiên sắp xảy ra này có thể khiến một số người bị đau lưng, giống như việc trải qua sự tàn phá của một trận động đất thực sự cũng có thể khiến một người mắc phải tình trạng này.

Một số yếu tố khiến mọi người có nguy cơ cao mắc chứng đau lưng bao gồm:2

Tác động trực tiếp của một sự thay đổi môi trường đau khổ Trải nghiệm gián tiếp (nhưng có ý nghĩa về mặt cảm xúc và đau buồn) về sự thay đổi môi trườngSống ở những khu vực có nguy cơ xảy ra thiên tai cao hơn như trong vùng lũ lụt, dọc theo các đường đứt gãy, ở mực nước biển thấp, và trong các cảnh quan dễ bị xói mòn và cháy Sống trong cảnh nghèo đói và/hoặc các cộng đồng da màu—các nhóm chồng chéo có xu hướng sống ở những khu vực dễ bị thiệt hại hơn trong thiên tai và quá trình chỉnh trang đô thị hoặc bị đẩy ra ngoài do quá trình phát triển đô thị. Các nhóm này cũng có xu hướng có ít nguồn lực tài chính hơn và/hoặc khả năng tiếp cận hỗ trợ chính trị để xây dựng lại cuộc sống của họ. Có các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như lo lắng, trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Nghiên cứu cho thấy rõ rằng biến đổi khí hậu và tác động tiêu cực của nó đối với sức khỏe tâm thần có xu hướng ảnh hưởng không tương xứng đến những người ở các cộng đồng bị thiệt thòi hoặc không được phục vụ đầy đủ. Những người sống trong các cộng đồng này có thể có nhiều nguy cơ mắc chứng đau lưng hơn—và không được chẩn đoán hoặc điều trị đúng cách.

Sự đối đãi Trong khi nhiều người chịu đựng tình trạng này mà không tìm kiếm sự giúp đỡ, thì vẫn có những phương pháp điều trị hiệu quả. Các phương pháp điều trị tiêu chuẩn cho chứng rối loạn này bao gồm nhiều hình thức trị liệu tâm lý khác nhau với các chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.

Điều quan trọng là làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên điều trị bệnh nhân mắc bệnh này để bạn có được chẩn đoán chính xác và kế hoạch điều trị hiệu quả nhất. Điều trị có thể bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), thuốc men và/hoặc điều chỉnh lối sống, trong số các lựa chọn khác.

Trị liệu hành vi nhận thức Trị liệu hành vi nhận thức là một loại trị liệu nói chuyện dựa trên ý tưởng rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người đều có mối liên hệ với nhau. Phương pháp tư vấn này tìm cách chuyển hướng và/hoặc thay đổi những suy nghĩ tiêu cực nhằm cải thiện sức khỏe tâm thần và cách nhìn tổng thể của một người về cuộc sống.

CBT đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị cả chứng lo âu và trầm cảm và là phương pháp điều trị đầu tiên cho chứng đau lưng.