Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang phải vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh, việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là rất quan trọng. Can thiệp sớm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong quá trình phục hồi.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh (Postpartum Depression) là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng đến nhiều bà mẹ mới sinh con. Nó vượt xa cảm giác "buồn chán sau sinh" (baby blues) thông thường và có thể kéo dài trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng nếu không được điều trị.

Triệu chứng của trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh có các biểu hiện đa dạng và có thể khác nhau ở mỗi người:

Triệu chứng cảm xúc:

  • Buồn bã dai dẳng hoặc thay đổi tâm trạng thất thường
  • Khóc quá nhiều, thường xuyên và không kiểm soát được
  • Cảm giác vô giá trị, tội lỗi hoặc tuyệt vọng
  • Lo lắng và hoảng loạn
  • Dễ cáu kỉnh hoặc tức giận dữ dội

Triệu chứng liên quan đến con:

  • Khó gắn kết với em bé
  • Cảm thấy bản thân không phải là người mẹ tốt
  • Sợ hãi khi ở một mình với con

Triệu chứng về hành vi:

  • Xa lánh gia đình và bạn bè
  • Mất cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều
  • Rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều)

Triệu chứng nghiêm trọng:

  • Có ý định làm hại bản thân hoặc em bé (cần được can thiệp y tế khẩn cấp)

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ

Trầm cảm sau sinh không phải do sự yếu đuối hay thiếu sót của người mẹ. Nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này:

  • Thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ sau khi sinh con
  • Tiền sử trầm cảm hoặc lo âu
  • Căng thẳng khi chăm sóc trẻ sơ sinh
  • Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình hoặc bạn bè
  • Thiếu ngủ nghiêm trọng
  • Biến chứng trong quá trình mang thai hoặc sinh nở

Các phương pháp điều trị hiệu quả

Trầm cảm sau sinh hoàn toàn có thể được điều trị thành công với sự hỗ trợ phù hợp:

Liệu pháp tâm lý: Tư vấn hoặc liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) giúp kiểm soát các triệu chứng và thay đổi cách suy nghĩ tiêu cực

Điều trị bằng thuốc: Thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn trong những trường hợp nghiêm trọng. Bác sĩ sẽ cân nhắc các loại thuốc an toàn cho mẹ đang cho con bú

Thay đổi lối sống: Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, ngủ đủ giấc khi có thể (nhờ người thân hỗ trợ chăm con để được nghỉ ngơi)

Nhóm hỗ trợ: Kết nối với những bà mẹ khác đang gặp phải những thách thức tương tự để được chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm trong môi trường an toàn, không phán xét

Can thiệp sớm là chìa khóa

Nếu bạn hoặc người thân đang phải vật lộn với trầm cảm sau sinh, việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là vô cùng quan trọng. Can thiệp sớm có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể trong quá trình phục hồi và giúp bạn tận hưởng trọn vẹn hạnh phúc làm mẹ.

Đừng ngại ngần liên hệ với Merak để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Chúng tôi hiểu rằng làm mẹ không phải lúc nào cũng dễ dàng, và chúng tôi ở đây để đồng hành cùng bạn.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TƯ VẤN VÀ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TÂM THẦN MERAK

Địa chỉ: Biệt thự B3, Coco Village, 14 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 096 171 5858

Website: https://merak.vn/