Những biểu hiện của sự lão hoá thường là sức khỏe tổng quát và các hội chứng lão khoa phức tạp. Để tận hưởng tuổi già trọn vẹn, hãy duy trì lối sống lành mạnh và một tinh thần lạc quan.

Lão hóa là quy luật tất yếu của tự nhiên. Đây là quá trình cơ thể suy giảm chức năng do sự tích tụ các tổn thương ở cấp độ tế bào và phân tử theo dòng thời gian. Thực tế, những dấu hiệu của sự lão hóa đã âm thầm diễn ra ngay từ khi chúng ta sinh ra và không hoàn toàn phụ thuộc vào số tuổi hiện tại của bạn.

Dưới đây là những biểu hiện phổ biến nhất của quá trình này mà chúng ta cần nhận diện:

1. Những thay đổi ở làn da

Da trở nên khô và thô ráp hơn do lớp màng bảo vệ tự nhiên bị suy giảm.

Xuất hiện ngày càng nhiều nếp nhăn, da chùng nhão và kém săn chắc do sự thiếu hụt elastin (mô đàn hồi).

Dễ xuất hiện các vết bầm tím do thành mạch máu trở nên mỏng và yếu đi.

2. Những thay đổi về sức khỏe tổng quát

Quá trình lão hóa ảnh hưởng toàn diện đến các cơ quan trong cơ thể:

Giác quan: Suy giảm thính lực; thị lực kém đi (đục thủy tinh thể, tật khúc xạ).

Răng miệng: Răng lung lay, sâu hoặc rụng.

Cơ xương khớp: Thường xuyên đau lưng, mỏi cổ và viêm xương khớp.

Bệnh lý mạn tính: Nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), tiểu đường.

Sức khỏe tâm thần: Dễ mắc trầm cảm và sa sút trí tuệ.

3. Hội chứng lão khoa

Khi bước vào tuổi xế chiều, người cao tuổi thường đối mặt với "Hội chứng lão khoa". Đây không phải là một bệnh lý riêng biệt, mà là hệ quả của sự kết hợp nhiều tình trạng sức khỏe phức tạp.

Các biểu hiện điển hình bao gồm: Sự suy nhược cơ thể (ốm yếu), tiểu không tự chủ, dễ té ngã, mê sảng và loét do tì đè. Đáng lưu ý, sự xuất hiện của các hội chứng này thường là yếu tố tiên lượng nguy cơ tử vong cao hơn so với việc chỉ mắc các bệnh lý cụ thể.

Lời khuyên từ chuyên gia

Để duy trì sức khỏe dẻo dai khi lão hóa, việc chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, vận động điều độ, kiểm tra sức khỏe định kỳ và giữ tinh thần lạc quan là "chìa khóa vàng". Hãy chủ động chăm sóc cả thể chất lẫn tâm hồn để kéo dài tuổi thọ và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn nhất.

Đặc biệt, nếu bạn hoặc người thân nhận thấy dấu hiệu của trầm cảm hay sa sút trí tuệ, hãy liên hệ ngay với các chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ kịp thời.

PHÒNG KHÁM CHUYÊN KHOA TƯ VẤN VÀ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TÂM THẦN MERAK

Địa chỉ: Biệt thự B3, Coco Village, 14 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 096 171 5858 - 024 3823 6599

Website: https://merak.vn/