Định kiến cho rằng đàn ông cứng rắn và không cần sự giúp đỡ vẫn tồn tại. Bằng chứng cho thấy ít đàn ông tìm kiếm sự hỗ trợ hơn cho những thách thức tâm lý so với phụ nữ.

Trong vài năm qua, chúng ta đã chứng kiến sự gia tăng nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần. Những người nổi tiếng và vận động viên ngôi sao đã thúc đẩy tăng cường vận động cho sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, đàn ông vẫn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi nam tính độc hại và nỗi sợ thể hiện sự tổn thương.

Rào cản nào ngăn cản đàn ông tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần?

Đàn ông không tìm đến các nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần vì nhiều lý do bao gồm: áp lực về các chuẩn mực xã hội, ngại nói về các vấn đề của họ, bối rối và xấu hổ.

Bị tấn công bởi những thông điệp từ nền văn hóa hoặc di sản của họ, nhiều người đàn ông cuối cùng muốn tuân theo vai trò nam tính truyền thống. Kết quả là đàn ông mắc bẫy vì họ không muốn thể hiện sự yếu đuối hoặc dễ bị tổn thương, đặc biệt là khi liên quan đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Do đó, phụ nữ có nhiều khả năng nhận được bất kỳ hình thức điều trị sức khỏe tâm thần nào hơn nam giới, theo bản tóm tắt dữ liệu của Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh (CDC).

Dựa trên số liệu thống kê năm 2020, CDC cho biết chỉ 8% nam giới Mỹ được tư vấn hoặc trị liệu. Tuổi tác ảnh hưởng đến sự sẵn sàng tìm kiếm sự giúp đỡ của họ. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa tuổi tác tăng lên và mức độ sẵn sàng ít hơn. Cụ thể, 20,5% nam giới trong độ tuổi từ 45 đến 64 tìm kiếm sự giúp đỡ trong khi con số giảm xuống 18,7% đối với những người tìm kiếm sự giúp đỡ từ 65 tuổi trở lên.

Đàn ông có tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp khó khăn về sức khỏe thể chất không?

Thật không may, đàn ông cũng không đến gặp bác sĩ để được chăm sóc y tế, kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc để điều trị các vết thương nhẹ. Một cuộc khảo sát quốc gia cho thấy 72% nam giới thà làm việc nhà hơn là đi khám. Khi đó, họ sẽ không nói về các vấn đề của họ.

Ví dụ, đau đầu như chứng đau nửa đầu, ảnh hưởng đến nam giới. Bởi vì chứng đau nửa đầu là vô hình và trong lịch sử được coi là bệnh của phụ nữ, nam giới ít có khả năng đi khám bác sĩ hoặc được chẩn đoán mắc chứng đau nửa đầu.

Các vấn đề sức khỏe tâm thần chính ảnh hưởng đến nam giới là gì?

Một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần lớn nhất ảnh hưởng đến nam giới là trầm cảm. Hơn 6 triệu nam giới bị ảnh hưởng bởi trầm cảm ở Mỹ mỗi năm theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Các nhà khoa học đang phát hiện ra rằng các triệu chứng trầm cảm ở nam giới có thể biểu hiện như sự mệt mỏi gia tăng và mức độ cáu kỉnh và tức giận cao hơn. Mất hứng thú với công việc và giấc ngủ bị gián đoạn cũng là những dấu hiệu.

Nghiên cứu1 tiết lộ rằng trầm cảm không phải là vấn đề sức khỏe tâm thần lớn duy nhất ảnh hưởng đến nam giới. Tỷ lệ mắc bệnh tâm thần phân liệt ở nam giới cao gấp hai đến ba lần so với nữ giới.

Khi nói đến nam giới tự tử, số liệu thống kê năm 2020 từ Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ rất nghiêm túc. Tỷ lệ tự tử cao nhất ở đàn ông da trắng trung niên với nam giới da trắng chiếm gần 70% số ca tử vong. Tỷ lệ nam giới tử vong do tự tử cao hơn gần 4 lần so với nữ giới.

Phương pháp điều trị cho các vấn đề sức khỏe tâm thần của nam giới là gì?

Mặc dù có những rào cản cần vượt qua thường liên quan đến việc tạo dựng hình ảnh của nam giới và những ảnh hưởng về văn hóa xã hội, nhưng các chuyên gia sức khỏe tâm thần thường đưa ra các lựa chọn điều trị giống nhau cho cả nam và nữ. Chúng bao gồm thuốc men, liệu pháp tâm lý và/hoặc thay đổi lối sống.

Ăn kiêng, tập thể dục và ngủ ngon là những thay đổi trong lối sống. Họ cũng là trụ cột của sức khỏe tinh thần tốt. Các nhà tâm lý học và cố vấn sức khỏe tâm thần khuyến nghị nhiều thay đổi lối sống thường bao gồm:

Sử dụng kỹ thuật thư giãn

Tập thở

thiền chánh niệm

Tập thể dục thường xuyên

Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng

Ngủ đủ chất lượng

Đi tìm ý nghĩa cuộc sống

Dành thời gian cho gia đình và bạn bè

Các giải pháp khuyến khích nam giới tìm kiếm sự trợ giúp cho những thách thức về sức khỏe tâm thần

Công nghệ đã giúp nam giới tìm kiếm sự trợ giúp về bệnh tâm thần dễ dàng và thuận tiện hơn. Đó là nhờ các ứng dụng chăm sóc sức khỏe từ xa, trị liệu trực tuyến và trị liệu chi phí thấp.

Trong khi số lượng nam giới tìm kiếm sự giúp đỡ đang tăng lên, để tăng khả năng nam giới sử dụng các dịch vụ sức khỏe tâm thần, theo một nghiên cứu, các biện pháp can thiệp dành cho nam giới nên nhắm vào hành vi tìm kiếm sự giúp đỡ của họ.

So với các đồng nghiệp nữ, nếu nam giới ngần ngại và tránh tìm kiếm sự giúp đỡ khi gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần, thì các biện pháp can thiệp hiệu quả nhất sẽ làm tăng sự chấp nhận của nam giới trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ trong các lĩnh vực tâm lý.

Nghiên cứu nói rằng “Các biện pháp can thiệp dường như cải thiện khả năng tìm kiếm sự giúp đỡ của nam giới kết hợp các hình mẫu, tài liệu giáo dục tâm lý, kỹ năng quản lý và nhận biết triệu chứng, các nhiệm vụ giải quyết vấn đề tích cực, thúc đẩy thay đổi hành vi, tài liệu chỉ dẫn và nội dung dựa trên các đặc điểm nam tính tích cực (ví dụ: , trách nhiệm và sức mạnh).”

Nguồn:

Iacono WG, Beiser M. Are males more likely than females to develop schizophrenia?. Am J Psychiatry. 1992;149(8):1070-1074. doi:10.1176/ajp.149.8.1070

Sagar-Ouriaghli I, Godfrey E, Bridge L, Meade L, Brown JSL. Improving Mental Health Service Utilization Among Men: A Systematic Review and Synthesis of Behavior Change Techniques Within Interventions Targeting Help-Seeking. Am J Mens Health. 2019;13(3):1557988319857009. doi:10.1177/1557988319857009